Dovresti concentrarti e stabilire una sorta di Programma-Obiettivo.
dove vuoi arrivare? In quanto tempo? Cosa ti servirà? Quante tappe devi fare? Cosa porterai con te? Di quali informazioni hai bisogno? Con quali mezzi pensi di raggiungere la meta?
dove vuoi arrivare?voglio arrivare a 60 chili!il peso forma che mi garantisce salute e comodità sociale(intendo il fatto di andare a comprare i vestiti in negozi normali,di non sentirmi più grande della sedia e di correre e camminare in libertà)
In quanto tempo?
devo perdere 30 chili,quindi 30 sett escluse quelle di ferie in cui mi accontento di tenere il peso stabile
Guardando il calendario in 10 mesi per agosto dell'anno prossimo
Cosa ti servirà?(qui ho fatto la lista delle cose che non ho e che mi servonò per diamgrire)
l'esercizio fisico quel grande sconosciuto
la resistenza a cedere
l'amicizia contro la fame
Quante tappe devi fare?
ho calcolato queste dieci tappe delle pesate
16 novembre 89 chili
14 dicembre 85 chili
18 gennaio 80 chili
15 febbraio76 chili
15 marzo 72 chili
19 aprile68 chili
17 maggio62 chili
1 giugno60 chili
che dite ce la farò?? io ci credo come se fosse impossibile non riuscirci
altre tappe inerenti ai miei valori sono questi:
BMI 20
GRASSO CORPOREO 23%
altre tappe personali
-togliermi la schiavitù chimica del cibo (praticamente la dipendenza per cui sei triste e mangi per diemnticare e sei triste perchè mangi)
-mangiare + verdura(o meglio educare il mio palato al gusto della verdura che non mi piace)
-correre e muovermi con agilità
-comprare vestiti schifosamente sexy(iihiihihi questa è una piccola rivincita sui vestiti extra alrge che indosso in qst periodi)
Cosa porterai con te? (qui ho fatto la lista delle cose che ho e che mi porto dietro)
questo blog,anche se non sarà lo strumento principale
il controllo delle calorie e di conseguenza un regime alimentare controllato e una dieta
i ricordi dei fallimenti passati e dell'esperienza con i problemi di anoressia e bulimia
le lezioni che ho imparato osservando il mio corpo
chi ha altre idee me le consigli pure
Di quali informazioni hai bisogno?
i grammi e le calorie di cio che mangio
le calorie che consumo giornalmente
il metabolismo basale
le tabelle nutrizionali per sfruttarle
con quali mezzi pensi di raggiungere la meta?
tanta buona volontà
voglia di vedere ciò che sono tolto il grasso
voglia di cambiare,voglia di novità
mi sembra di essermi ripetutta in alcuni punti ma repetita iuvant,specie se mi aiuteranno a fare andare le cose come voglio
Hai gia' detto tutto tu.
RispondiEliminaLe idee le hai ben chiare.
Io credo che tutte quelle tappe prefissate potrebbero essere controproducenti, se aumentano l'ansia da prestazione.
Per il resto solo una perplessita'.
Regime alimentare controllato e dieta.
Sicura di farcela da sola, specie in memoria dei tuoi trascorsi?
E un dietologo invece, non potrebbe essere d'aiuto in questo tuo disegno?
Ho lasciato in giro altri due commenti prima di questo.
In bocca al lupo comunque!
purtroppo per ora non voglio affidarmi a un dietologo,in futuro credo pr di si
RispondiEliminain realtà il mio rapporto coni medici è tremendamente schifoso,non mi sento capita e la dieta scritta da loro diventa solo una sfida a come dimostrargli che è un imbecille!
per quanto riguarda i miei obbietivi sono esattamente 1 kilo a sett,devo ammettere che non ho contato le vacanze in cui conto di non perdere peso ma solo cercherei di mantenerlo non avevo voglia di ricalcolarlo di nuovo!!
però se non mi do degli obiettivi non faccio nulla ma anche con lo studio e il lavoro è tutto così,devo vedere dei piccoli obiettivi
ps credo di aver risposto ai tuoi commenti ma ricontrollerò
ciao! ho letto il tuo commento sul mio blog...sai, nn sono in grado di mangiare un solo cucchiaino di nutella...io sono di quelle persone che nn riesce a mangiare qualcosa di buono a piccole dosi, purtroppo, sono di quelle persone che aboliscono alcuni cibi...x me è l'unica soluzione! ho visto che anche te come me, parti da un peso oltre gli 80kg...ma ce la faremo!!! =) 1 bacione
RispondiEliminaps: volere è potere!
ah ma qnti anni hai?
Io credo che con la volontà e la costanza arriverai al risultato che desideri anche se magari non saranno le date esatte che ti sei segnata. Io mi ero creata vari files dove avevo annotato meticolosamente i chili che avrei dovuto perdere data per data, uno schemino proprio come il tuo, ma poi non andava mai come avevo programmato e mi toccava rielaborare il tutto ogni volta :) alla fine quel che importa è arrivare!
RispondiEliminaE mi piacciono le altre tappe personali, tutte quante molto sagge compresa quella dei vestitini :) basta mortificarsi nei sacchi informi!
E VOI??QUALI INDUMENTI PREDILIGETE?
RispondiEliminami fa piacere che vi sia piaciuto il mio post
RispondiElimina@stella marina:quello del cucchiaino non è una cazzata,è anche uno dei consigli pro ana,magari mangi un cucchiaione grande alla mattina anche se magari non ne hai troppa voglia e questo dovrebbe aiutarti ad evitare di mangiare altre shifezze ma questo è solo un consiglio leggero se hai problemi con mia,cercherò di fare ricerche per info meglio magari trovo qualche piccola cosa ch eti può aiutare,anche io come te voglio dimagrire assolutamente!!ps quasi 20
@ pasticcina:in realtà quello schemino conto di non rispettarlo ne a natale ne a pasqua,per ovvi morivi ma mi sono imposta di mantenere il mio peso e vi racconterò come durante un altro post;
per quanto riguarda i vestiti,io son sempre riuscita a portare completini intimi sexy,bustini autoreggenti ecc ecc fino a quando non sono arrivata a pesare 85;insomma intendo che ho sempre convissuto con delle forme generose ma adesso con gli stessi indumenti sono volgare!
Adesso vesto tutte cose scollate e all'impero roba del genere
http://www.luisaviaroma.com/images/medium49I/A8C/4044.JPG
ma non solo vestiti ma anche maglie e tutto il mio abbigliamento tende a coprire,INSOMMA NE NE POSSO PIù!