So che non posso scegliere come mi sento,
ma posso sempre scegliere di farci qualcosa

L’inizio di un’abitudine è come un filo invisibile, ma ogni volta che ripetiamo l’azione rinforziamo quel filo, vi aggiungiamo un altro filamento, finché esso non diventa una grossa fune che ci lega definitivamente, pensiero e azione.

venerdì 6 novembre 2009

UN DIARIO ALIMENTARE TIPO

Come mi sono svegliata questa mattina?:
TARDISSIMO MI SENTIVO VERAMENTE STANCA IERI,NON SONO ANDATA A SCUOLA E MI SON SVEGLIATA SERENA(NON FELICE EUFORICA)SOLO TRANQUILLA CON UN BLANDO SORRISO(QUESTO STATO D'ANIMO LO PREDILIGO PERCHE' SPESSO MANGIO PERCHè SONO FELICE PER GIOIA,MENTRE DA SERENA HO LA REALE PERCEZIONE DI SODDISFAZIONE)
Peso e sensazioni (le mie chiacchierate con la bilancia):
peso 91,6 commento oh yeah!vedere la cifra 1 di fianco al 9 mi ha fatto piacere adesso so di essere a un bivio,l'ultima dieta che ho fatto mi ha portato a essere in crisi in questo punto;invece io mi sento felice sollevata mi piace stare a dieta un po' per i risultati ma soprattutto per la sensazione di vuoto nello stomaco;prima avevo sempre l'impressione che gli altri sapessero che ero una porcella che aveva appena finito di mangiare,era come se loro vedessero il gonfiore e capissero che avevo sempre fame;adesso fame ne ho meno e con lo stomaco vuoto non penso più a come mi vedono gli altri,perchè io in primis mi sento pulita e vuota

Colazione:
saltata(ho dormito fino a tardi)
Pensieri durante la colazione:
--
Pranzo:Pensieri durante il pranzo:
passato di verdure preparato dalla mamma,mi piace dire che lo ha preparato la mamma perchè questa cosa è che ha un buon sapore e mi fa bene quindi è come se mia mamma mi avesse fatto un regalo;pasta 50 g e formaggio 20 g(non son riuscita a finire il piatto ero sazia e felice)
Cena:
bresaola della valtellina,ne avevo voglia da un po' ,inoltre a poche calorie e mi piace proprio;poi mio fratello si è fatto i wuster alla griglia e l'odore mi ha catturato ne ho mangiato 30 grammi;era solo uno sfizio mi scoccia aver mangiato dopo la fine del pasto ma son contenta di un piccolo piacere
Pensieri durante la cena:
l'odore dei cibi mi attira spesso di più del gusto reale del cibo stesso infatti ho rinunciato al pane una volta che l'ho messo via,l'odore mi attirava ma il gusto sapevo che non mi avrebbe soddisfatto;infatti adesso che ho mangiato il wuster mi sento più piena di quel che vorrei ma è un monito da tenere a mente
Spuntini:
succo di pera
Pensieri durante gli spuntini:
spezza fame,semplicemente l'unica cosa è che alimenta la mia acidità di stomaco qualcuno ha consigli per l'acidità di stomaco?
Pensieri positivi durante la giornata:
felicità improvvisa dopo la bresaola,ero felice e ho fatto un disegnetto( ho già detto che la felicità mi mette fame)disegnare mi rende felice.Risveglio sereno!

Difficoltà durante la giornata (ovvero: le mie masturbazioni mentali, quelle che mi incasinano!):
poche a dir la verità il passato di verdura aveva le fibre e le calorie adatte e ho fatto disassociazione di proteine e carboidrati
Piccole conquiste (come ti ho fregato le masturbazioni mentali):
con l'applicazione del mio desiderio di controllo sul cibo
Attività fisica (sono stata pigra o attiva? - confessioni senza mentire):
un po di stepper dopo cena mi farò un po di esercizi voglio sudare e non sentire più la pesantezza del wuster
Obiettivi per domani (quel che oggi non ho fatto e che domani non devo rimandare):
stepper 15 minuti


QUESTO TIPO DI DIARIO VIENE PROPOSTO NEL SITO DOVE HO TROVATO LE DOAMNDE A CUI HO RISPOSTO IERI OGGI HO DATO IO LE RISP MI PIACEREBBE TROVARE ANCHE LE VOSTRE SE VI VA.CURIOSITA'!

8 commenti:

  1. Ripasso domani con piu' calma per commentare il post, ora chiarisco solo che la mia amica pesa 95 kg ed e' alta come me, 155 cm.
    Per rispondere ad un'altra domanda, gonne aderenti e jeans a vita bassa.
    Buona notte

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  2. ti seguo
    mi piace il tuo spazio:)

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  3. mi piace che il mio spazio ti piaccia,CONTRA

    @evaluna: sono molto contenta che la tua mica viva in armonia con il suo corpo,mi auguro per lei che possa vivere come io non vivo con questo peso;

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  4. ciao Memy,
    mi chiamo micia. abbiamo una conoscenza in comune la mitica Pasticcina!
    trovo il tuo blog molto bello, occhio a ana! non ci finire dentro!!!!!!!!!!!!!!!
    ok? ;)
    1abbraccio

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  5. iO e Alice ci siamo unite a te.
    Forza e coraggio vedrai che ce la farai.
    Sei molto schietta, e genuina da quello che scrivi!
    Passa anche tu da noi se ti và
    Ciu

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  6. grazie ad tU & alice e micia mi seguite so per certo che per raggiungere il mio obbiettivo ho bisogno di consigli & critiche,sostegno & amicizia(anche se virtuale)

    cmq micia ANA è solo una parola e per me è solo una compagna di viaggio che prima o poi cambierà percorso dalla mia vita più che altro mi aiutano i "tips and trick" e leggere i blog delle altre ragazze mi stimola a non mollare

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  7. Pensieri durante la colazione: la smaltisco mentre lavoro
    Pensieri durante il pranzo: il lunedi non vedo l'ora che sia domenica, la domenica non vedo l'ora che sia lunedi
    Pensieri durante gli spuntini: devo prevenire i cali di zuccheri per evitare di piombare sul pavimento
    Pensieri durante la cena: abbondo anche se non ho molta fame, in ricordo di come trascorrevo un tempo le mie notti
    Difficolta' durante la giornata: la gente che rompe
    Piccole conquiste: non farmi mettere i piedi in testa da nessuno
    Attivita' fisica: sono troppo pigra, nada de nada
    Obiettivi per domani: preferisco vivere alla giornata!
    Baci

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  8. evaluna quand'è stata l'ultima volte che mangiando ti sei detta"mmm che buono",tra "ana" e "mia" credo che tu ti sia perso un piacere della vita.Mi disp vorrei dartene un po' del mio!
    ps ho detto ana e mia anche se so che sei contraria a questi movimenti(cercavo solo di on scendere in dettagli)
    Cmq almeno tu ti nutri!!!

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